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會議中被點名發言
情境
部門週會，主管突然點你發表意見
常見恐懼：「說錯話全場都會記得」
CBT 重點：災難化、後果類辯駁問題
心理動力重點：自我主張與羞愧的連結
部門週會，會議室冷氣有點涼。投影機嗡嗡響著，簡報翻到第六頁。你坐在橢圓桌中段，正低頭記筆記——主管忽然轉過來，你的名字落在安靜裡，十幾雙眼睛同時抬起。心跳撞上喉嚨。
部門週會，主管突然點你發表意見
常見恐懼：「說錯話全場都會記得」
CBT 重點：災難化、後果類辯駁問題
心理動力重點：自我主張與羞愧的連結
部門週會，會議室冷氣有點涼。投影機嗡嗡響著，簡報翻到第六頁。你坐在橢圓桌中段，正低頭記筆記——主管忽然轉過來，你的名字落在安靜裡，十幾雙眼睛同時抬起。心跳撞上喉嚨。