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被當眾稱讚
情境
主管在會議上稱讚你的專案成果
常見恐懼：「他們只是客套」「等下會發現我不行」
CBT 重點：否定正向訊息、冒牌者想法
心理動力重點：對正向自我感受的情感畏懼
部門月會，你剛結束專案簡報，正準備坐下，主管卻沒有放過你。接下來五分鐘，你會經歷一段被反覆肯定的過程——而最難的，往往不是別人怎麼說，而是你能不能讓這份稱讚真正進來。
主管在會議上稱讚你的專案成果
常見恐懼：「他們只是客套」「等下會發現我不行」
CBT 重點：否定正向訊息、冒牌者想法
心理動力重點：對正向自我感受的情感畏懼
部門月會，你剛結束專案簡報，正準備坐下，主管卻沒有放過你。接下來五分鐘，你會經歷一段被反覆肯定的過程——而最難的，往往不是別人怎麼說，而是你能不能讓這份稱讚真正進來。