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茶水間的閒聊
情境
辦公室茶水間，遇到新來的同事
常見恐懼：「不知道要說什麼」「對方覺得我很無聊」
CBT 重點：讀心術、沉默高估、逃離行為
心理動力重點：與人連結的渴望被焦慮擋住
下午三點，你走進茶水間想裝杯水。日光燈嗡嗡地響，冰箱壓縮機低低地震動，冷氣吹得後頸有點涼。你剛按下飲水機的按鈕，身後傳來腳步聲——是這週才報到的新同事。你的胸口突然縮緊了一下，手指不自覺握緊杯子，腦中閃過一個念頭：『他會不會來跟我說話？』
辦公室茶水間，遇到新來的同事
常見恐懼：「不知道要說什麼」「對方覺得我很無聊」
CBT 重點：讀心術、沉默高估、逃離行為
心理動力重點：與人連結的渴望被焦慮擋住
下午三點，你走進茶水間想裝杯水。日光燈嗡嗡地響，冰箱壓縮機低低地震動，冷氣吹得後頸有點涼。你剛按下飲水機的按鈕，身後傳來腳步聲——是這週才報到的新同事。你的胸口突然縮緊了一下，手指不自覺握緊杯子，腦中閃過一個念頭：『他會不會來跟我說話？』