📊 今日概覽
今日SRED相關研究聚焦於晝夜節律失調與夜食行為對體重的影響，亮點在於研究證實絕對進食時間與情緒性飲食比社交時差或飲食時差更能預測肥胖風險。
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Late-night eating, poor sleep quality, and emotional eating: Stronger predictors of overweight and obesity than social jetlag and eating jetlag.
Population 研究對象
444名成人（211名健康體重與233名超重/肥胖者）
Intervention 介入
社交時差(SJL)、飲食時差(EJL)、睡眠品質、夜食行為與情緒性飲食
Comparison 對照
健康體重組與超重/肥胖組的行為指標差異
Outcome 結果
超重或肥胖的獨立預測因子
本研究旨在探討社交時差與飲食時差是否為超重或肥胖的獨立預測因子。針對444名成人的病例對照研究顯示，睡眠品質不佳、情緒性飲食以及最後一餐的時間，比睡眠或進食時間的每週變異性更能預測肥胖。研究建議，未來的體重管理介入措施應優先關注絕對進食時間、不健康飲食行為及睡眠品質的改善。