今日文獻聚焦於更年期失眠的多維度影響與非荷爾蒙介入療效，特別是認知行為治療（CBT-I）、數位療法與睡眠品質對身心健康的雙向關係成為研究熱點，顯示�床上正從單一症狀管理轉向整合身心與生活樣式的綜合照護模式。
Maturitas · Effectiveness of a digital cognitive behavioral therapy application for vasomotor symptoms in menopausal women: An open-label pilot randomized controlled trial.
數位CBT-I介入顯著改善更年期婦女血管舒縮症狀與睡眠品質，證明非藥物數位療法具備可行性與臨床推廣潛力。
Sleep medicine · Pharmacological and non-pharmacological treatments for chronic insomnia in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.
認知行為療法（CBT-I）為更年期失眠的一線療法，藥物療效有限且伴隨風險，強調非藥物介入的長期安全性與持續性獲益。
Sleep medicine · The day-to-day bidirectional association of sleep with positive and negative affect in midlife postmenopausal women.
睡眠品質不佳與負面情緒（焦慮、憂鬱）形成惡性循環，而正向情緒則能緩解睡眠問題，凸顯情緒調節在睡眠介入中的核心角色。
Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology · The associations of sleep parameters with sexual quality of life among postmenopausal women.
較差的睡眠品質（尤其入睡困難與維持困難）顯著關聯較低的性生活滿意度，提醒睡眠問題是更年期性功能障礙的重要可修正因素。
Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS) · Association between urine metal exposure and sleep quality among Zhuang ethnic postmenopausal women in China.
較高的尿液鎘、鉛與砷濃度顯著關聯較差的PSQI得分及增加失眠風險，提示環境重金屬暴露可能是被忽視的更年期失眠誘因。
The Annals of pharmacotherapy · Elinzanetant: A Novel Approach to Management of Vasomotor Menopausal Symptoms.
Elinzanetant 作為雙重NK3/NK1受體拮抗劑，在減少熱潮紅頻率方面表現優於安慰劑，副作用較少，為激素療法禁忌症婦女提供有希望的替代方案。
Menopause (New York, N.Y.) · Evaluating menopausal symptom burden and treatment engagement in a predominantly Hispanic population on the United States-Mexico border.
西班牙裔婦女雖更年期症狀負擔較重，但因語言、文化與醫療可及性障礙，治療參與度顯著低於非西班牙裔白人群體，提示需文化適應性介入。
Life sciences · Chronic sleep deprivation induces ovarian ferroptosis and premature ovarian insufficiency linked to IL-17 signaling.
在動物模型中，慢性睡眠剝奪透過上調IL-17促進卵巢顆粒細胞鐵死亡，導致早發性卵巢功能不全，揭示睡眠喪失對生殖內分泌系統的直接毒性影響。
Experimental physiology
卵巢切除誘導的雌激素缺乏，而非間歇性缺氧，顯著增加成年雌性大鼠的睡眠呼吸不穩定與肥胖易感性，提示激素缺乏是睡眠呼吸中止的關鍵促進因素。
Physiological genomics
閉經女性長期睡眠不足導致骨骼肌中線粒體功能與炎症通路基因表達異常，提示睡眠喪失可能透過肌肉代謝功能障礙增加代謝症候群風險。
Menopause (New York, N.Y.)
（摘要見top_picks第8名）
Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology
芳香療法（特別是薰衣草與柑橘類精油）在減少更年期婦女熱潮紅頻率及改善睡眠品質方面顯示出小幅但統計顯著的益處，適合作為輔助性非藥物選項。
Maturitas
GLP-1受體激動劑（如司美格ルチд）在減重與改善代謝參數方面證據充分，但其對更年期特有症狀（熱潮紅、睡眠）的影響尚缺乏直接證據，建議作為體重管理而非更年期症狀一線療法使用。
Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS)
（摘要見top_picks第5名）
Neurology. Clinical practice
更年期激素波動可能降低癲癇發作閾值，尤其是絕經初期；建議對已有癲癇史的閉經婦女監測睡眠不足與激素替代療法對發作頻率的影響，貴酸鹼與左乙拉西坦為較安全選項。
Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology
（摘要見top_picks第4名）