今日文獻聚焦於更年期女性睡眠障礙的多因子干預，特別是非荷爾蒙療法如CBT-I、植物性補充劑與芳香療法的療效證據日益充實，而荷爾蒙療法的實證應用與邊緣族群納入度也受到重視。
Menopause (New York, N.Y.) · Effects of Withania somnifera root extract on sleep quality, body composition, and menopausal symptoms in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
Withania somnifera（印度人參）根萃取物顯著改善閉經後女性睡眠品質（PSQI下降）、減少血管運動症狀並改善身體組成，為非荷爾蒙選項提供強力隨機對照證據。
Maturitas · Estradiol transdermal spray for menopausal symptom management: From RCT to real-world evidence.
經皮雙雌激素噴霧劑在真實世界中持續改善血管運動症狀與睡眠障礙，依從性良好，支持其作為個體化荷爾蒙療法的便利選項。
Maturitas · Effectiveness of a digital cognitive behavioral therapy application for vasomotor symptoms in menopausal women: An open-label pilot randomized controlled trial.
專為更年期女性設計的數位CBT-I應用程式顯著減少熱潮紅頻率並改善睡眠啟動與維持，證明數位介入在症狀管理中的可行性與潛力。
Sleep medicine · The day-to-day bidirectional association of sleep with positive and negative affect in midlife postmenopausal women.
使用生態瞬間評估（EMA）發現，睡眠品質差預測次日負向情緒增加，而當日正向情緒高則促進翌夜睡眠改善，揭示睡眠-情緒動態循環的臨床干預切入點。
Sleep medicine · Pharmacological and non-pharmacological treatments for chronic insomnia in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.
CBT-I證據最為一致且持久，藥物治療（如褪黑激素 receptor 激動劑）短期有效但擔心依賴性，強調首選非藥物認知行為介入。
Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology · Effects of aromatherapy on menopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis.
薰衣草等精油透過嗅覺或經皮給藥，可顯著減少更年期女性的血管運動症狀與睡眠障礙，尤其對輕度至中度症狀有益，安全性高。
Menopause (New York, N.Y.) · Evaluating menopausal symptom burden and treatment engagement in a predominantly Hispanic population on the United States-Mexico border.
西班牙裔邊境婦女更年期症狀負擔高，但因文化、語言與醫療可及性障礙，治療參與度顯著不足，凸顯需要文化適應性介入與社區為基礎的照護模式。
Clinica chimica acta; international journal of clinical chemistry · Urinary melatonin: A non-invasive breast cancer biomarker.
尿中6-硫氧基褪黑激素水平低與閉經後婦女乳癌風險增加相關，提示褪黑激素不僅調節睡眠，亦可能具備防癌生理功能，睡眠健康與內分泌防癌間存在潛在聯繫。
Obstetrics and gynecology
提供围绝经期荷爾蒙療法的實用臨床指引，包括劑型、給藥時機與風險益處評估，助於個體化決策。
Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS)
尿中鎘、鉛等重金屬濃度升高與閉經後壯族婦女睡眠品質差（較高PSQI分數）顯著相關，提示環境毒素可能經由氧化應激或神經內分泌干擾影響睡眠。
Neurology. Clinical practice
更年期激素波動可能影響癲癇發作閾值，某些抗癲癇藥物會影響骨密度或熱潮紅，需個體化調整治療策略，同時監控睡眠-癲癇雙向關係。
Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology
較差的睡眠效率與增加的醒後清醒時間顯著關聯較低的性滿足度與增加的性相關困擾，支持睡眠改善可能間接提升性福祉。
Maturitas
GLP-1受體激動劑在改善肥胖更年期女性代謝指標、體重及可能緩解血管運動症狀方面具有潛力，但需更多長期安全與睡眠相關數據。
The Annals of pharmacotherapy
雙重NK3/NK1受體拮抗劑Elinzanetant在第三期試驗中顯著減少熱潮紅頻率與嚴重度，睡眠相關指標改善，為非激素替代方案帶來新希望。