今日文獻聚焦於更年期相關睡眠障礙的非荷爾蒙介入策略，特別是植物性補充劑與數位認知行為療法（CBT-I）顯示有潛力改善睡眠品質與血管舒縮症狀；同時，荷爾蒙療法（如經皮醣二醇噴霧）與新型神經調節藥物（fezolinetant）在實證與真實世界數據中持續獲得關注，反映出多模式、個人化治療趨勢。
Menopause (New York, N.Y.) · Effects of Withania somnifera root extract on sleep quality, body composition, and menopausal symptoms in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
Withania somnifera（印度人參）根萃取物顯著改善閉經後女性睡眠品質並減輕更年期症狀，提供安全有效的非荷爾蒙選項。
Maturitas · Estradiol transdermal spray for menopausal symptom management: From RCT to real-world evidence.
經皮醣二醇噴霧在改善血管舒縮症狀與睡眠障礙方面具備堅實的臨床試驗與真實世界支持，使用便利且依從性高。
Climacteric : the journal of the International Menopause Society · Effect of fezolinetant on sleep, health-related quality of life and work productivity.
作為神經激肽受體拮抗劑的 fezolinetant 顯著改善更年期女性睡眠與熱潮紅，間接提升生活品質與工作表現。
Maturitas · Effectiveness of a digital cognitive behavioral therapy application for vasomotor symptoms in menopausal women: An open-label pilot randomized controlled trial.
專為更年期血管舒縮症狀設計的數位 CBT-I 應用程式，在減少熱潮紅頻率與改善睡眠方面顯示初步有效性。
Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology · Effects of aromatherapy on menopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis.
芳香療法（特別是薰衣草與柑橘精油）在減輕更年期相關焦慮與改善睡眠方面具備小至中等效應，安全性高。
Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS)
尿中鉛、鎘等重金屬濃度升高與閉經後壯族婦女較差睡眠品質顯著相關，提示環境暴露為被忽視的睡眠風險因子。
Neurology. Clinical practice
更年期激素波動可能影響癲癇發作閾值，需注意抗癲癇藥物與荷爾蒙療法的相互作用，但未直接涉及睡眠。
Sleep medicine
睡眠品質與次日正負向情緒存在顯著雙向預測關聯：睡眠差導致負面情緒增加，負面情緒亦惡化後續睡眠，凸显情緒調節對睡眠健康的重要性。
Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology
較差的睡眠品質（特別是入睡困難與維持困難）與閉經後女性較低的性滿足度顯著相關，提示睡眠介入可能改善性健康。
Clinica chimica acta; international journal of clinical chemistry
尿中6-硫氧基褪黑激素（aMT6s）水平可能反映褪黑激素節律破壞，與乳癌風險相關，但尚未證實作為篩檢工具的臨床實用性。
The Annals of pharmacotherapy
Elinzanetant 為雙重神經激肽受體（NK1/NK3）拮抗劑，早期試驗顯示對熱潮紅有安抑制作用，睡眠改善作為次要獲益被觀察到。
Obstetrics and gynecology
提供围绝经期荷爾蒙療法選擇的實用臨床指南，涵蓋給藥途徑、劑量與個人化決策框架，但未聚焦睡眠結果。
Neurourology and urodynamics
提出過度活躍膀胱可能源自線粒體功能障礙與氧化應激，此理論雖新穎，但與更年期睡眠關聯間接，需進一步驗證。
Maturitas
GLP-1受體激動劑在改善肥胖围绝经期女性體重與代謝方面顯示獲益，對睡眠呼吸中止及潛在睡眠品質改善有間接潛力，但缺乏直接睡眠結果數據。
Sleep medicine
CBT-I 為一線治療，具最持久效益；藥物療效中等但伴隨依賴與副作用風險；運動與正念顯示輔助價值。