今日文獻聚焦於更年期過渡期睡眠障礙的機制探討與非藥物療法效益，特別是睡眠與情感、認知功能及血管舒縮症狀的雙向關係，顯示整合性照護與個人化介入的趨勢日益重要。
Sleep medicine · The day-to-day bidirectional association of sleep with positive and negative affect in midlife postmenopausal women.
發現睡眠品質與次日正負情感存在顯著雙向影響，指出改善睡眠可緩解更年期情緒波動，反之情緒調適亦利於睡眠，強調整合情緒管理於失眠治療之重要性。
Obstetrics and gynecology · Sleep Disruption in the Menopausal Transition and Postmenopause: A Narrative Review.
系統梳理更年期階段睡眠中斷的生理、激素與心理機制，指出雌激素波動、血管舒縮症狀與 circadian 節律亂進為核心誘因，強調需個人化評估與多模式干預。
Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology · The associations of sleep parameters with sexual quality of life among postmenopausal women.
發現較佳的睡眠效率與較少夜間覺醒顯著關聯於更高的性滿足度，提醒睡眠改善可能間接提升更年期婦女的性健康與整體福祉。
Sleep medicine · Pharmacological and non-pharmacological treatments for chronic insomnia in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.
證實CBT-I為首選安全有效療法，而荷爾蒙療法僅於伴有血管舒縮症狀者有限改善睡眠，植物雌激素與正念減壓證據中等，提醒避免長期使用安眠藥。
Journal of obstetrics and gynaecology : the journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology · Effects of aromatherapy on menopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis.
薰衣草精油吸入或按摩顯著緩解血管舒縮症狀與睡眠障礙，且無嚴重不良反應，適合作為輔助療法使用，尤其對不適合激素療法者具價值。
Climacteric : the journal of the International Menopause Society
指出更年期為慢性疼痛惡化的關鍵窗口，與睡眠障礙、抑鬱及中樞敏感化有雙向關聯，提醒需整合疼痛與睡眠管理。
Zhonghua jie he he hu xi za zhi = Zhonghua jiehe he huxi zazhi = Chinese journal of tuberculosis and respiratory diseases
發現經期前後期女性OSA常表現為輕度呼吸中止但伴有明顯睡眠碎片化與執行功能下降，提醒忽視輕度OSA可能錯失認知保護良機。
Obstetrics and gynecology
強調雌激素下降導致代謝症候群風險上升，且睡眠不足會進一步惡化胰島素抵抗與炎症，提醒睡眠管理為心代謝健康重要組成。
Neurology. Clinical practice
指出經期激素波動可能影響癲癇發作閾值，部份女性在絕經初期發作增加，提醒神內科醫師注意睡眠不足與激素變化的雙重影響。
Clinica chimica acta; international journal of clinical chemistry
發現尿中6-硫氧化褪黑激素(aMT6s)水準低與乳癌風險增加關聯，提醒長期輪班或光污染環境下更年期婦女需關注昏夜節律與癌症防護。
The Annals of pharmacotherapy
此新型NK3受體拮抗劑在減少熱潮紅頻率方面顯示顯著疗效，次分析顯示可改善睡眠連續性，但長期安全性尚需觀察。
American journal of lifestyle medicine
雖未直接談更年期，但指出足夠蛋白質攝入（尤其早餐）有助於維持肌肉量、穩定血糖與改善睡眠品質，提醒營養干預應納入更年期睡眠管理。