今日文獻聚焦於更年期與睡眠的雙向關係、整合治療策略及神經內分泌機制，特別強調CBT-I、荷爾蒙調節及睡眠-情緒互動在更年期女性中的臨床應用價值。
Sleep medicine · The day-to-day bidirectional association of sleep with positive and negative affect in midlife postmenopausal women.
發現更年期後女性睡眠品質與正負向情緒具有顯著雙向預測關係，睡眠惡化預測次日負向情緒增加，而負向情緒亦影響次日睡眠，提示情緒調整為改善睡眠的關鍵切入點。
Sleep medicine · Pharmacological and non-pharmacological treatments for chronic insomnia in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.
證實CBT-I為更年期失眠首選非藥物療法，效果優於藥物治療且持續性佳；短期使用低劑量雌激素或褪黑激素可輔助改善睡眠，但長期安全性需謹慎評估。
Obstetrics and gynecology clinics of North America · Midlife Sleep and Circadian Health: Implications for Cardiovascular and Cognitive Outcomes.
強調中年女性睡眠不足與節律紊亂為心血管疾病與認知衰退的獨立危險因子，提倡將睡眠評估納入更年期常規照護，並提倡光照療法與規律作息作為預防性介入。
Obstetrics and gynecology clinics of North America · Neurokinin 3 Receptor Antagonists for Menopause Symptom Management.
NK3受體拮抗劑（如 fezolinetant）顯著降低潮熱頻率並改善睡眠中斷，尤對激素療法禁忌或反應不佳者具突破性療效，為非荷爾蒙選項帶來新希望。
Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology · The associations of sleep parameters with sexual quality of life among postmenopausal women.
較差的睡眠效率與較長的入睡潛伏期顯著關聯較低的性滿足度與增加的性交疼痛，提示睡眠改善可能間接提升更年期女性的性健康與生活品質。
The Medical clinics of North America
全面檢視女性一生睡眠變化，強調更年期為睡眠惡化關鍵窗口，呼籲個體化評估並整合激素、行為及環境因素進行管理。
Substance use & addiction journal
發現酒精使用在围绝经期女性中常見，雖短期可能緩解入睡困難，但長期使用惡化睡眠結構、增加夜醒及血管舒縮症狀，不建議作為自我療法。
Obstetrics and gynecology
概述針灸、瑜伽、正念、植物雌激素等整合療法在緩解更年期症狀（含失眠、熱潮紅）中的證據，提倡納入多模式個人化治療計畫。
American journal of lifestyle medicine
證實規律運動（尤其有氧+抗阻）、地中海飲食樣式與壓力減少技術（如正念）可顯著減少潮熱頻率並改善睡眠，為一線非藥物策略提供強力支持。