今日文獻聚焦於更年期失眠的非藥物介入，包含CBT-I的精准應用與整體性療法（如按摩、中醫）的系統性回顧，顯示臨床正朝向去藥物化的個別化整合治療邁進。
Maturitas · Effectiveness of non-pharmacological interventions for insomnia related to natural menopause: A meta-analysis of randomized controlled trials.
本篇統合分析系統性地證實非藥物介入措施能有效改善自然更年期相關失眠，為臨床首選的非荷爾蒙治療提供最高等級的實證基礎。
Menopause (New York, N.Y.) · Cognitive behavioral therapy for menopausal insomnia in perimenopausal and postmenopausal women with insomnia and nocturnal hot flashes: a randomized-controlled pilot trial.
針對最棘手的「失眠合併夜間熱潮紅」族群，本研究驗證CBT-I能同時改善睡眠與血管舒縮症狀，打破失眠與熱潮紅的惡性循環。
Patient education and counseling · Cognitive-behavioral interventions for (peri)menopausal symptoms: A scoping review of interventions characteristics and content.
全面盤點目前CBT介入更年期症狀的內容模組與設計特徵，為臨床人員制訂標準化治療協定提供重要藍圖。
BMC women's health · Association of sleep duration and quality with age at natural menopause: results from NHANES 2005-2018.
基於大型美國全國代表性資料庫，揭示睡眠時長與品質可能作為自然更年期年齡的預測指標，強化睡眠與卵巢衰老的內分泌連結。
Complementary therapies in medicine · Can massage ameliorate menopausal and postmenopausal symptoms in women? A systematic review and meta-analysis.
統合分析證實按摩療法能有效緩解更年期與絕經後症狀，為不願接受藥物或心理治療的女性提供具實證的溫和替代方案。
Integrative medicine research · Chinese herbal medicine Ding Kun Dan for menopausal syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
系統性回顧彙整中藥定坤丹治療更年期症候群的RCT證據，為中西醫整合睡眠醫學提供特定的草本療法參考。
BMC ophthalmology
動物實驗顯示荷爾蒙療法能減輕晝夜節律失調對更年期眼表的損害，間接提示睡眠節律異常對全身黏膜系統的影響。
Journal of affective disorders
更新經前不悅症候群的神经内分泌機制與治療策略，雖非直接探討更年期，但對理解女性生命周期中荷爾蒙相關情緒與睡眠障礙有間接助益。