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Fitness Brain · 健身醫學文獻日報

📅 2026年9月19日（週六） 📊 13 篇文獻 Powered by PubMed + NVIDIA AI

📋 今日文獻趨勢

今日文獻聚焦於運動表現評估的可靠性（如手解推舉、步速測試）、補充劑對高強度間歇訓練的影響（重碳酸鈉）、以及青少年運動員技能預測模型（棒球揮棒速度），顯示實務應用與方法驗證為主要趨勢。

⭐今日精選 TOP Picks

#1 🚴‍♂️ 高實用性

重碳酸鈉補充提升受過訓練單車選手在反覆高強度間歇訓練中的表現及維持90%最大攝氧量以上的時間

European journal of sport science · Sodium Bicarbonate Supplementation Enhances Repeated High-Intensity Interval Training Performance and Time Above 90% of VO2max in Well-Trained Cyclists

在受過訓練的單車選手中，重碳酸鈉補充顯著提升高強度間歇訓練時的功率輸出、氧氣攝取量及維持90% VO2max以上的時間，支持其作為緩衝劑延緩疲乏的實用性。

P受過訓練的單車選手（24人，男15女9，VO2max 約72±5 和 57±6 mL·min⁻¹·kg⁻¹）

I運動前2小時攝取約0.26 g/kg 聚碳酸鈉（SB）

C外觀匹配的安慰劑（PLA）

OSB組在HIT中功率輸出增加8.1±22.1 W，氧氣攝取增加60.1±124.7 mL·min⁻¹，維持>90% VO2max時間增加23.7±52.6 s；Wingate衝刺功率增加11.6±26.8 W

HIIT運動生理學身體組成復健醫學閱讀原文 →

#2 👣 高實用性

6米步速測試在成人族群中之測量一致性與信度：手動計時 vs 光電眼系統及評估者訓練的影響

European journal of sport science · Measurement Agreement and Reliability of the 6-m Gait Speed Test in Adult Population: The ADULT-FIT Project

受過訓練的評估者使用手錶測量6米步速與光電眼系統高度一致（CCC=0.966），未訓練評估者則誤差較大，凸顯專業培訓對步速測試可靠性的關鍵影響。

P健康成人410人（203女性，18–64歲）

I受過訓練評估者（R1）使用手錶測量6米步速

C光電眼系統自動計時

OR1與光電眼系統間系統誤差僅0.015秒（CCC=0.966），未訓練評估者(R2)誤差達0.2秒（CCC=0.861）；測試再測信度優秀（ICC=0.984）

步態訓練物理治療復健醫學老年醫學閱讀原文 →

#3 ⚾ 高實用性

青少年棒球擊球員揮棒速度之關鍵力量預測因子：以PLS-SEM分析醫學球投擲與下肢力量的關聯

Journal of strength and conditioning research · Identification of Key Power Predictors of Bat Swing Speed in Youth Baseball Hitters Using PLS-SEM: Implications for Training Design

旋轉與後方 overhead 醫學球投擲（RMBT、BOMBT）是青少年棒球選手揮棒速度的最強預測因子，而下肢力量透過全身力量傳遞間接貢獻，支持整合式力量訓練設計。

P96名男性青少年棒球擊球員（平均年齡13.9±1.1歲）

I測量醫學球投擲（旋轉、後方 overhead、坐姿）與縱跳力量

C以揮棒速度（BSS）為依變量

O醫學球投擲解釋BSS 65.4%的變異（R²=0.654），其中BOMBT與RMBT貢獻最大；縱跳力量對BSS無直接影響，但經由全身力量顯著間接影響（β=0.284）

運動訓練肌力與體能生物力學兒少發展閱讀原文 →

#4 💪 中實用性

軍體測驗中手解推舉事件之評分者間與評分者內在一致性評估

Journal of strength and conditioning research · Assessing Inter-rater Reliability and Intra-rater Reliability During the 2-Minute Hand-Release Push-Up Event in the Army Fitness Test

多名評分者對同一批手解推舉錄影進行評分時存在顯著不一致，即使是同一評分者在不同時間的評分也波動較大，凸顯標準化評分訓練的必要性。

P17名評分者（5女、12男）評分10段手解推舉錄影，共3週、30段影片

I評分者依據每次推舉是否符合標準即時喊出「yes」或「no」

C不適用（評估一致性而非干預效果）

O評分者間及評分者內一致性較低，個別評分者在多次評分間反應波動顯著，影響總分公平性

肌力與體能運動訓練物理治療閱讀原文 →

#5 😴 中實用性

青少年運動員身心發展與運動表現：睡眠品質與 chronotype 對精神疲勞影響之探索性分析

European journal of sport science · No Influence of Sleep Quality and Chronotype on the Effects of Mental Fatigue: Evidence From an Exploratory Analysis

在探索性分析中，睡眠品質與 chronotype 對精神疲勞引發的主觀感覺（如疲倦感）有顯著影響，但對認知與身體表現的影響則未顯著調節，提示主觀狀態需獨立評估。

P健康成人參與精神疲勞誘導實驗（45分鐘Stroop任務）

I精神疲勞誘導組 vs 紀錄片對照組

C按睡眠品質（PSQI）與 chronotype 分組

O睡眠品質（p=0.028）與 chronotype（p=0.002）顯著影響主觀精神疲勞感與睏倦感，但未顯著調節認知（GoNoGo）或身體表現（時間試験）對精神疲勞的反應

運動心理學憂鬱症焦慮症情緒調節閱讀原文 →

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