今日文獻聚焦於低負重阻力訓練結合血流限制或電肌肉刺激對排球選手後激活增強效應的急性影響，為輕負荷誘發表現提升提供了新策略。
Journal of Strength and Conditioning Research · Postactivation Performance Enhancement With Low-Load Upper-Body Exercise Using Blood Flow Restriction or Electrical Muscle Stimulation in Volleyball
低負重（30% 1RM）臥推與三頭肌下壓結合血流限制或電肌肉刺激，能顯著提升優秀排球選手運動後5分鐘的握力，但對發球速度無顯著影響，顯示輕負荷搭配輔助手段可作為有效的後激活增強策略。
Journal of Strength and Conditioning Research
低負重阻力訓練結合血流限制或電肌肉刺激可顯著提升排球選手握力，但對發球速度無顯著影響。