今日文獻聚焦於耐力運動的精準化監測與營養策略,從賽前碳水化合物劑量反應到即時表現極限追蹤模型,顯示運動科學正朝向更動態、個別化的方向發展;同時軍事負重行軍的認知影響與兒童運動介入的最佳劑量探討,則為特殊族群提供了重要實務參考。
Scandinavian journal of medicine & science in sports · Dose-Response of Dietary Carbohydrate Intake on Skeletal Muscle Glycogen, Gastrointestinal Comfort and Body Composition in Endurance-Trained Individuals in Simulated Preparation for Competition.
在持續訓練的賽前準備期,每天攝取10 g/kg碳水化合物可顯著提升肌肉糖原濃度至635.5 mmol/kg乾重,且不影響體重或造成嚴重腸胃不適,為耐力運動員賽前營養策略提供了明確的劑量上限依據。
European journal of sport science · Tracking Performance Limits Using Multi-Timescale Maximal Mean Power Ratios.
開發一套基於多時間尺度指數加權的動態模型,發現職業自行車選手在全力測驗時,主導成分對應的是約1小時的慢時間尺度而非任務本身持續時間,顯示表現極限是由多重時間尺度交互作用所決定。
Journal of strength and conditioning research · A Systematic Review and Meta-Analysis on the Impact of Military Foot Marches on Performance-Part 2: Cognitive Performance.
統合分析18項研究(382名受試者)發現,軍事負重行軍後視覺認知(SMD=-0.33)與聽覺認知(SMD=0.85)表現顯著下降,但記憶與執行功能未受影響,建議指揮官應控制行軍強度、減輕負重並安排休息。
Scandinavian journal of medicine & science in sports · Dose-Response Effects of a 4-Month FIT FIRST 10 School-Based Multisport Programme on Physical Fitness and Psychosocial Well-Being in Children Aged 7-11: A Three-Arm Cluster-Randomized Controlled Trial.
針對1357名小學生的群集隨機試驗發現,每週1.5次課程在體脂百分比、握力等指標上產生小幅正向效果,而每週3次高頻率組反而出現立定跳遠與平衡表現下降,顯示適度頻率配合良好執行忠誠度才是學校運動介入的關鍵。
The American journal of sports medicine
此為原論文之勘誤聲明,無新增研究內容或數據。